Braucht auch ein gesunder Organismus Unterstützung? Natürlich. Auch wenn wir uns gesund fühlen, sollten wir auf unser Immunsystem achten, um so lange wie möglich gesund zu bleiben. Indem wir unsere Ernährung mit wertvollen Vitaminen, Spurenelementen und Verbindungen ergänzen, die unser Immunsystem stärken, können wir unseren Organismus wirksam unterstützen. Wie kann man den Organismus stärken und sich einer guten Gesundheit erfreuen?
Sollte man auch einen gesunden Organismus unterstützen?
In der Regel greifen wir erst dann zu Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln, wenn wir uns nicht so gut fühlen. Es ist leider nichts Neues, dass wir erst dann an unsere Gesundheit denken, wenn wir Probleme mit ihr haben. Andererseits wissen wir, dass selbst die beste Nahrungsergänzung keine Wirkung hat, wenn wir sie nur gelegentlich einnehmen. Regelmäßigkeit ist hier der Schlüssel.
Wenn Sie sich also fragen, wie Erwachsene ihr Immunsystem stärken können, sollten Sie dies als einen langfristigen Prozess betrachten. Denken Sie an Ihr Immunsystem, bevor Sie krank werden. Vielleicht könnten Sie ja viele Gesundheitsprobleme vermeiden, indem Sie Ihr Immunsystem richtig unterstützen? Ein starker, gesunder, richtig ernährter Organismus bedeutet ein geringeres Risiko für Erkältungen, Infektionen und auch viele schwerere Erkrankungen. Aber wie kann man den Organismus am besten stärken? Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie Ihren Organismus stärken können.
Wie kann man seinen Organismus stärken, um nicht krank zu werden?
Damit unser Immunsystem richtig funktioniert und stark genug ist, sollten wir einige wichtige Regeln beachten. Wenn wir uns in unserem täglichen Leben an sie halten, werden wir nicht nur widerstandsfähiger sein, sondern uns mit Sicherheit auch stärker und gesünder fühlen. Wie kann man das Immunsystem stärken?
Körperliche Aktivität und Schlaf
Regelmäßige körperliche Aktivität kommt allen Körpersystemen zugute. Von der Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit muss man heutzutage wohl niemanden mehr überzeugen. Wenn Sie Ihr Immunsystem unterstützen wollen, sollten Sie körperliche Aktivität zu einem festen Bestandteil Ihres Terminkalenders machen. Hier zählt vor allem die Regelmäßigkeit.
Um die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf das Immunsystem zu sehen, sollte man sich mindestens dreimal pro Woche bewegen. Egal, ob Sie spazieren gehen, Rad fahren oder im Fitnessstudio trainieren, sorgen Sie dafür, dass Sie mindestens 30 Minuten lang aktiv sind. Wenn Sie es sich leisten können, versuchen Sie, sich mindestens jeden zweiten Tag eine Stunde lang zu bewegen. Auf diese Weise werden Sie sich nicht nur insgesamt besser fühlen, sondern auch Ihr Immunsystem wesentlich stärken. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Körper Ruhe ebenso braucht wie Aktivität. Sorgen Sie also für einen gesunden, regelmäßigen Schlaf.
Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung
Beginnen Sie mit der Stärkung Ihres Immunsystems, indem Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten einführen. Die Ernährung hat eine enorme Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems. Vor allem sollte die Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein. Greifen Sie zu Produkten, die die Vitamine A, C und D sowie Zink und Eisen liefern. Diese Inhaltsstoffe stärken das Immunsystem und schützen vor häufigen Infektionen.
Natürlich ist es schwierig, die Mahlzeiten so auszutarieren, dass das Immunsystem mit allen notwendigen Wirkstoffen versorgt wird. Hier können uns natürliche Nahrungsergänzungsmittel helfen. Wählen Sie möglichst Mischungen aus natürlichen BIO-Inhaltsstoffen, die das Immunsystem stärken. Sie sollten auf jeden Fall z. B. Apfelbeeren– oder Ingwerextrakt enthalten. Empfehlenswert sind auch Produkte mit Camu-Camu-Fruchtextrakt – ein ausgezeichneter Lieferant von Vitamin C. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Ihr Immunsystem wirksam stärkt, probieren Sie die Mischung FROOFS IMMUNITY. Nehmen Sie sie am besten das ganze Jahr über, um Ihren Organismus zu unterstützen.
