Welche Bedeutung haben Nahrungsergänzungsmittel im Sport? Kann man die Leistungsfähigkeit des Organismus mit der richtigen Nahrungsergänzung steigern? Lesen Sie, welche Bedeutung Nahrungsergänzungsmittel für Sportler haben und warum man seinen Organismus damit unterstützen sollte.
Nahrungsergänzungsmittel im Sport
Eine gute Figur, ein gesunder Körper und Fitness – davon träumen viele von uns. Es liegt auf der Hand, dass, wenn es um eine gute Kondition und die Steigerung der Leistungsfähigkeit des Organismus geht, die körperliche Aktivität an erster Stelle steht. Aber ist regelmäßiger Sport allein genug?
Können wir nicht noch mehr für unsere Gesundheit tun? Abgesehen von Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung können wir in der Tat auch mit Nahrungsergänzungsmitteln etwas für unsere Gesundheit tun. Nahrungsergänzungsmittel im Sport sind nicht so selbstverständlich ist wie eine gesunde Ernährung.
Viele sind sich nicht sicher, ob sie ihren Organismus mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen sollten. Unterscheiden sich die Bedürfnisse einer Person, die regelmäßig trainiert, von den Bedürfnissen einer wenig körperlich aktiven Person?
Ja, natürlich. Aber was sollte man ergänzen und in welcher Form? Hier ist die Antwort nicht so offensichtlich. Deshalb wollen wir heute einen genaueren Blick auf dieses Thema werfen und versuchen zu erklären, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sportler geeignet sind. Vor allem aber werden wir versuchen, die Frage zu beantworten, ob man seinen Organismus mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen sollte, wenn man regelmäßig Sport treibt.
Nahrungsergänzungsmittel für Sportler – das heißt, für wen genau?
Bevor wir uns mit der Frage beschäftigen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sportler in Frage kommen, möchten wir erläutern, wozu Nahrungsergänzungsmittel im Sport überhaupt gut sind. Im Hinblick darauf müssen wir zunächst definieren, wen wir als Sportler bezeichnen.
Denn es geht uns hier nicht nur um Profisportler, sondern auch um Personen, die sich zwar als Amateure, aber dennoch regelmäßig körperlich betätigen. Es spielt also keine Rolle, ob Sie oft ins Schwimmbad gehen, im Fitnessstudio trainieren, dreimal pro Woche laufen oder vielleicht einfach regelmäßig Fahrrad fahren.
Es kommt auch nicht darauf an, wie fortgeschritten Sie sind, sondern vielmehr darauf, wie häufig und wie intensiv Sie Ihren Sport betreiben. Wenn wir also über Nahrungsergänzungsmittel für Sportler schreiben, meinen wir nicht nur Profisportler.
Sollten Sportler Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
Jede intensive körperliche Aktivität verursacht, vor allem bei regelmäßiger Ausübung, erhebliche Energieverluste. Das bedeutet, dass der Körper nicht nur mehr Energie, sondern auch mehr Vitamine, Mineral- und Nährstoffe – Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette – braucht.
Bei intensivem Training verliert der Körper zudem mehr Wasser und Elektrolyten. Mit einer entsprechend zusammengestellten und ausgewogenen Ernährung ist es möglich, den Körper mit allen diesen Stoffen zu versorgen. Einfach ist es jedoch nicht – vor allem für sehr aktive Personen. Das oft schnelle Lebenstempo und der Mangel an Zeit für die Zubereitung ausgewogener Mahlzeiten stehen dem oft im Wege.
Um den Bedarf an Energie und Nährstoffen zu decken, wären zudem gehaltvollere Lebensmittel erforderlich. Wenn wir jedoch auf unsere Figur achten, besteht unsere Ernährung eher aus kleinen, leicht verdaulichen Mahlzeiten. Es ist dann schwierig, den erhöhten Bedarf an Nährstoffen zu decken.
Und da kommen uns Nahrungsergänzungsmittel, die diese Nährstoffe in konzentrierter Form enthalten, zu Hilfe. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch Sportler ist also durchaus gerechtfertigt. Nahrungsergänzungsmittel liefern spezifische, bioaktive Nährstoffe und Energie in konzentrierter Form.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten Sportler nehmen?
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bei erhöhter, intensiver körperlicher Aktivität ist äußerst wichtig für die richtige Entwicklung und Gesundheit unseres Organismus. Welche Nahrungsergänzungsmittel Sie wählen, hängt von der Art der Aktivität und der gewünschten Wirkung ab.
Personen, die Sport treiben, um abzunehmen, benötigen andere Nahrungsergänzungsmittel als Personen, die ihren Körper modellieren und Muskelmasse gewinnen wollen. Wichtig ist vor allem, dass die Nahrungsergänzung unserem erhöhten Bedarf an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralstoffen entspricht. Nahrungsergänzungsmittel müssen in erster Linie Defizite ausgleichen, die durch intensive, regelmäßige körperliche Aktivität entstehen.
Optimale Nahrungsergänzungsmittel für Sportler ergänzen jedoch nicht nur Defizite, sondern steigern auch die Leistungsfähigkeit des Organismus. Mit der richtigen Nahrungsergänzung können wir unsere Leistungsfähigkeit verbessern, unsere Ausdauer steigern und gleichzeitig die sportliche Aktivität, die wir betreiben, intensivieren. Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sorgen z. B. auch dafür, dass die Regeneration des Organismus nach einem intensiven Training beschleunigt wird.
In der Regel finden Sie in Nahrungsergänzungsmitteln bioaktive Inhaltsstoffe, die eine positive Wirkung auf den Organismus haben. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel in jedem Fall mit Bedacht ein.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind eine wirksame und gleichzeitig völlig sichere Lösung. Natürliche BIO-Zutaten sind der beste Weg, um Nährstoffmängel auszugleichen und die Leistungsfähigkeit des Organismus zu steigern.
Wenn uns an einem muskulösen Körper gelegen ist, sollten wir zuallererst darauf achten, unseren Organismus mit einer angemessenen Menge an Proteinen zu versorgen. Es ist schwierig, den Körper mit der richtigen Menge an Eiweiß zu versorgen, zum Beispiel über eine leicht verdauliche Ernährung.
Setzen Sie deshalb auf konzentrierte BIO-Mischungen natürlicher Pflanzenproteine, wie z. B. unsere Mischung BIO FROOFS SUPERFOOD SUPER STRONG PROTEIN. Sie enthält 3 pflanzliche Proteine, nämlich Reis-, Hanf- und Erbsenprotein. Darüber hinaus enthält sie Weizengras und Spirulina – ausgezeichnete Mittel zur Entgiftung des Körpers, was bei regelmäßiger körperlicher Aktivität sehr wichtig ist. Richten Sie sich bei der Wahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler nach der Sicherheit und entscheiden Sie sich für natürliche Inhaltsstoffe.
