Exotische Superfoods können eine großartige Ergänzung für ein gesundes Frühstück sein. Diese Superfoods wirken sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus, sondern sind auch sehr schmackhaft. Deshalb haben wir heute 3 Rezepte für ein leckeres und gesundes Frühstück mit exotischen Superfoods für Sie.
Exotische Superfoods zum Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – das weiß sogar jedes Kind. Was wir täglich zum Frühstück essen, wirkt sich nicht nur auf unsere Leistungsfähigkeit während des Tages, sondern auch auf die Funktionen aller Systeme in unserem Organismus aus. Ein gesundes, ausgewogenes Frühstück verbessert unmittelbar unsere Kondition, Stimmung und Leistungsfähigkeit. Aber wie bereitet man ein Frühstück zu, das nicht nur schmeckt, sondern auch gesund ist?
Unser Vorschlag sind exotische Superfoods, die Sie jeden Tag verwenden können, um etwas für sich und Ihre Familie zu tun. Doch bevor wir Ihnen unsere fertigen, einfachen Rezepte für ein gesundes Frühstück vorstellen, einige Worte über gesunde Produkte, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung verwenden sollten – eine Liste exotischer Superfoods.
Exotische Superfoods für alle
Wenn wir eine vollständige Liste der exotischen Superfoods erstellen wollten, die inzwischen fast überall auf der Welt erhältlich sind, würden wir wahrscheinlich mehrere Tage brauchen. Deshalb möchten wir Ihnen heute die Superfoods näherbringen, die in den folgenden Frühstücksrezepten enthalten sind. Wenn Sie mehr über Superfoods wissen möchten, lesen Sie bitte unsere früheren Beiträge. Exotische Superfoods sind Pflanzen, die aus den entlegensten Winkeln der Welt stammen und sich durch ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften auszeichnen.
Dank der Entwicklung moderner, ökologischer Lebensmittelverarbeitungsmethoden sind exotische Superfoods auch in Europa erhältlich. Was sind diese exotischen Köstlichkeiten? Drei exotische Früchte sind die Helden unserer gesunden Frühstücksrezepte.
Liste exotischer Superfoods
Maca – peruanischer Ginseng, erhältlich in Form von Wurzelpulver. Die Pflanze ist eine Quelle von Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren. Die bioaktiven Bestandteile der Macawurzel sind ideal für ein gesundes Frühstück.
Sie versorgen Ihren Organismus mit Nährstoffen, steigern Ihre Leistungsfähigkeit und liefern Ihnen eine ordentliche Portion Energie.
Bananenmehl – das perfekte Superfood für Diabetiker und Personen, die an Zöliakie leiden. Bananenmehl hat einen niedrigen glykämischen Index und enthält weder Gluten noch Fett. Es besteht hauptsächlich aus Kohlenhydraten (resistente Stärke), Ballaststoffen, Magnesium, Beta-Carotin, Kalium und Inulin.
Bananenmehl zum Frühstück ist vor allem deshalb eine gute Wahl, weil es den Stoffwechsel anregt und das Immunsystem unterstützt. Dank Bananenmehl wird in unserem Darm eine beträchtliche Menge an Präbiotika produziert.
Acaibeeren – diese Früchte, die den uns gut bekannten Blaubeeren ähneln, stammen aus dem Amazonas-Regenwald. Heutzutage, da sie für uns erhältlich sind, können wir von ihren hervorragenden Eigenschaften profitieren. Acaibeeren liefern vor allem Vitamine und Mineralstoffe, Aminosäuren und Antioxidantien.
Sie beschleunigen den Stoffwechsel, unterstützen das Immunsystem, hemmen die Entstehung freier Radikale, beschleunigen die Regeneration und haben eine antioxidative Wirkung.
Schnelle Frühstücksrezepte mit Superfoods
Macawurzel-Shake
Um einen energiereichen, gesunden Shake zum Frühstück zuzubereiten, brauchen Sie:
- 1 Banane
- Spinat
- eine halbe Orange
- Macawurzelpulver
- 1 Portion der Mischung FROOFS IMMUNITY
Einfach alle Zutaten mischen und pürieren. Sie können diesen Smoothie mit Wasser oder Joghurt verdünnen – ganz wie Sie mögen. Es ist ein tolles Frühstück, das man mitnehmen oder schnell essen kann, auch wenn man morgens nicht viel Zeit hat.
Gesunde Pfannkuchen aus Bananenmehl
Wenn Sie morgens etwas Zeit haben, können Sie leckere Pfannkuchen zubereiten, die der ganzen Familie schmecken werden. Sie brauchen:
- Bananenmehl – 1 Glas
- Wasser oder Kokosgetränk – 1 Glas
- Äpfel oder anderes Lieblingsobst
- Kokosöl – ein wenig
- 1 Portion der Mischung CALORIE BURN
Das Mehl, das Kokosgetränk und die gehackten Äpfel zu einem glatten Teig verrühren. Die Mischung FROOFS CALORIE BURN hinzugeben. Dann den Teig mit einer Schöpfkelle in eine heiße Pfanne geben und zu kleinen Pfannkuchen formen. Wenn Sie mögen, können Sie die Früchte auch durch Hüttenkäse ersetzen. Die fertig gebackenen Pfannkuchen können Sie mit Honig oder Agavensirup beträufeln.
Energiereicher, gesunder Haferbrei
Haferflocken sind die perfekte Idee für ein schnelles, leckeres, energiereiches und gesundes Frühstück. Alles, was Sie für die Zubereitung brauchen, ist:
- Haferflocken – 3 Esslöffel
- Mandelmilch – eine halbe Tasse
- Acaibeeren – eine Handv
- Nüsse – ein paar
- 1 Portion der Mischung FROOFS ENERGY
Die Mandelmilch über die Haferflocken gießen und aufkochen. Dann dem Haferbrei die Acaibeeren (getrocknet oder in Pulverform), die Mischung ENERGY und Nüsse hinzufügen und untermischen. Sie können die Haferflocken auch mit Ihrem Lieblingsobst verfeinern.
Alle Rezepte sind einfache Möglichkeiten für ein schnelles, schmackhaftes und dennoch besonders gesundes Frühstück. Haben Sie eigene Lieblingsrezepte für das Frühstück?
