Eine schöne Figur im neuen Jahr. Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze erfüllen und auf Ihre Figur achten können

Das neue Jahr bringt uns normalerweise neue Energie. Es ist eine Zeit für gute Vorsätze, unsere Gewohnheiten zu ändern, uns weiterzuentwickeln, auf unsere Gesundheit und Figur zu achten. Aber wie kann man an diesen Vorsätzen festhalten? Heute verraten wir Ihnen, wie Sie im neuen Jahr für eine schöne Figur sorgen und Ihre Neujahrsvorsätze durchhalten können.

Wie können Sie Ihre Neujahrsvorsätze durchhalten?

Der Beginn des neuen Jahres motiviert uns in der Regel dazu, neue Herausforderungen anzugehen und Vorsätze zu fassen. Meistens nehmen wir uns vor, ins Fitnessstudio zu gehen, eine Diät zu machen oder ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Oft halten wir uns jedoch nur ein paar Wochen lang an diese Vorsätze und vergessen sie dann schnell wieder. Wie kann man es schaffen, Neujahrsvorsätze länger durchzuhalten?

Zunächst einmal sollten wir uns realistische Ziele setzen. Nehmen Sie sich zum Beispiel nicht vor, im kommenden Jahr plötzlich einen Marathon zu laufen, wenn Sie vorher kaum vom Sofa aufgestanden sind. Nehmen Sie sich stattdessen vor, zweimal pro Woche jeweils eine halbe Stunde zu laufen.

Legen Sie auch fest, in welchem Zeitrahmen Sie Ihre Pläne verwirklichen wollen. Wenn Sie zum Beispiel auf Süßigkeiten verzichten wollen, setzen Sie sich ein bestimmtes Datum, z. B. eine Frist von drei Monaten. Danach entscheiden Sie selbst, ob Sie weitermachen wollen. Auf diese Weise wird es Ihnen leichter fallen, sich an Ihre Vorsätze zu halten. Wenn es Ihr Vorsatz für das neue Jahr ist, etwas für Ihre Figur zu tun, finden Sie hier fünf Tipps, die Ihnen helfen, im neuen Jahr eine schöne Figur zu bekommen.

Was kann man im neuen Jahr für seine Figur tun?

1. Fangen Sie damit an, einen Speiseplan festzulegen. Bestimmen Sie die Lebensmittel, auf die Sie verzichten wollen, um sich gesund zu ernähren. Für einen guten Anfang sollten Sie auf Zucker, süße Getränke und Süßigkeiten verzichten. Es lohnt sich auf jeden Fall, auf stark verarbeitete Lebensmittel zu verzichten, wann immer dies möglich ist. Versuchen Sie, keine Fertigprodukte zu kaufen – wie Schnellgerichte, Fast Food oder Fertigsnacks. Ersetzen Sie durch Obst und Gemüse. Ersetzen Sie Weißbrot durch Roggen- oder Dinkelbrot. Erstellen Sie eine Liste, was erlaubt ist und was nicht. Hängen Sie sie an Ihren Kühlschrank und versuchen Sie, dementsprechend einzukaufen.
2. Regelmäßigkeit ist das Schlüsselwort! Achten Sie vor allem darauf, dass Sie regelmäßig essen. Essen Sie alle 3 bis 4 Stunden, damit Sie nicht hungrig werden. Regelmäßige Mahlzeiten regulieren auch Ihren Stoffwechsel. Regelmäßigkeit sollte auch für Ihren Bewegungsplan gelten.
3. Erstellen Sie einen Bewegungsplan. Um im neuen Jahr fit zu werden, müssen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf einbauen. Sie können sich für einen strukturierten Fitnesskurs anmelden oder eine Dauerkarte fürs Schwimmbad kaufen. Sie können auch einfach mit Spaziergängen beginnen. Für welche Art von Aktivität Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie den Zeitpunkt und die Häufigkeit sorgfältig planen. Am besten legen Sie fest, an welchen Tagen und wie lange Sie eine bestimmte Sportart ausüben werden.
4. Machen Sie kleine Schritte. Beginnen Sie nicht gleich mit einer strengen Diät und stundenlangem Training. Das könnte Sie schnell entmutigen. Nähern Sie sich Ihrem Ziel besser langsam und schrittweise. Dann ist die Chance größer, dass Sie an Ihren Vorsätzen festhalten.

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