Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, daher ist es besonders wichtig, dass es gesund und nährstoffreich ist. Das ist besonders schwierig, wenn man das Frühstück für die ganze Familie zubereiten muss. Wie können Sie ein gesundes Frühstück vorbereiten, das der ganzen Familie schmeckt? Entdecken Sie unsere Ideen für ein gesundes Frühstück im Dezember.
Gesunde Frühstücksrezepte
Stärkende Haferflocken für die ganze Familie
Dieses Rezept ist sicher etwas für alle, die ein nahrhaftes, energiereiches Frühstück brauchen. Angereichert mit unserer Haferflockenmischung, bereitet es den Organismus auf die täglichen Anstrengungen vor und sorgt für ein Sättigungsgefühl bis zum Mittag. Als Ergänzung zu diesem Rezept empfehlen wir insbesondere unsere Mischung gegen Stress – RELAX, die uns für die Herausforderungen des Tages bereit macht. Die Pulvermischung aus Spirulina, Lúcuma, Guarana, Acaibeeren und Grünteeextrakt schmeckt nicht nur köstlich, sondern verleiht schon am Morgen Energie.
Zutaten für 1 Portion:
Haferflocken 30 g (3 Esslöffel)
Kakao 2,5 g (½ Teelöffel)
Kochendes Wasser 50 ml (¼ Tasse)
Milch 100 ml (½ Glas) – wir empfehlen pflanzliche Milch (Mandel-, Reis-, Kokosmilch)
Kürbiskerne 5 g (1 Teelöffel)
Nüsse 7 g (1 Teelöffel) (Walnüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse)
Leinsamen 5 g (1 Teelöffel)
Getrocknete Datteln 14 g (2 Stück)
Mischung FROOFS RELAX 1 Portion
Obst 60 g (je eine ½ Banane, Kaki, Birne)
Vorbereitung:
Geben Sie den Kakao zu den Haferflocken und gießen Sie eine kleine Menge kochendes Wasser darüber – so dass die Haferflocken eingeweicht werden. Fügen Sie nach ein paar Minuten die Milch, die gehackten Datteln, die Nüsse, den Leinsamen und die Mischung FROOFS RELAX hinzu. Mischen Sie alles. Legen zum Schluss noch einige Obstscheiben darauf.
Joghurt mit hausgemachtem Müsli für Kinder
Viele Mütter haben wahrscheinlich mit dem gleichen Problem zu kämpfen. Wie kann ich meinen Kindern ein gesundes Frühstück zubereiten, das ihnen auch schmeckt? Die Ernährung Ihres Kindes ist sehr wichtig für seine Entwicklung und Gesundheit – besonders im Winter. Für ein gesundes Frühstück für Kinder im Winter empfehlen wir ein köstliches hausgemachtes Müsli, angereichert mit unserer Mischung zur Stärkung des Immunsystems bei Kindern – IMMUNITY KIDS.
Die Pulvermischung aus Himbeeren, Lúcuma, Ingwer, Acerola und Bananenmehl ist eine hervorragende Unterstützung für die Abwehrkräfte von Kindern und gleichzeitig eine perfekte Zutat für ein leckeres und gesundes Frühstück.
Zutaten für 1 Portion:
Naturjoghurt 150 g (kleiner Becher)
Haferflocken 30 g (3 Esslöffel)
Sonnenblumenkerne 10 g (1 Esslöffel)
Getrocknete Pflaumen 21 g (3 Stück)
Honig 12 g (1 Esslöffel)
Mischung FROOFS IMMUNITY KIDS 1 Portion
Frisches Obst 70 g (Kiwi / Mandarine / Ananas)
Vorbereitung:
Die Pflaume fein hacken, die Haferflocken (Sie können sie vorher in einer trockenen Pfanne oder im Ofen rösten), die Sonnenblumenkerne, die Mischung FROOFS IMMUNITY KIDS hinzufügen, den Joghurt und den Honig darübergeben und alles mischen. Frisches Obst hinzufügen.
* Wählen Sie nach Möglichkeit schwefelfreie Trockenfrüchte.
Ein Smoothie für bessere Verdauung
Dieses Rezept für ein gesundes Frühstück ist ideal für alle, die auf ihre Figur achten. Unsere Mischung zur Kalorienreduktion – CALORIE BURN – ist die perfekte Ergänzung für dieses Frühstück. Spirulina, Lúcuma, Guarana, Acaibeeren und Grünteeextrakt in Pulverform sorgen für eine gute Figur. Die BIO-Mischung ist eine ideale Zutat für ein gesundes Frühstück und sorgt für eine gute Figur.
Zutaten für 1 Portion:
Frischer Spinat 30 g (Handvoll)
Kiwi (weich) 70 g (eine Kiwi)
100% Apfelsaft 250 ml (1 Glas) oder Orangensaft
Mischung FROOFS CALORIE BURN 1 Portion
Vorbereitung:
Den Spinat waschen, in ein Gefäß geben, die geschälte Kiwi dazugeben, mit dem Apfelsaft übergießen und die Mischung hinzufügen. Gründlich mixen, bis die Masse glatt ist. Sie können diesen Smoothie zum Frühstück essen oder mit zur Arbeit oder zur Schule nehmen. Als Frühstück ist er ideal, um Ihr Verdauungssystem anzuregen. Dieses einfache Rezept für ein gesundes Frühstück können Sie dauerhaft in Ihren Speiseplan aufnehmen.
