Die besten Superfoods – wenn Sie auf der Suche nach einer Liste der besten Lebensmittel mit gesundheitsfördernden Eigenschaften sind, dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben für alle einen Spickzettel vorbereitet – mit den 10 besten Superfoods.
Welche Produkte sollte man auf seinen täglichen Speiseplan setzen? Wie wählt man die besten Superfood-Nahrungsergänzungsmittel aus und welche sollte man in seine Ernährung aufnehmen, um sich vor Krankheiten zu schützen? Welche Produkte helfen beim Abnehmen, welche machen schön und welche unterstützen das Immunsystem?
Wir werden versuchen, all diese Fragen in unserem heutigen Beitrag zu beantworten.
Was sind die besten Superfoods?
Die Entwicklung der Wissenschaft, zahlreiche Untersuchungen und Forschungen haben es uns ermöglicht, die Eigenschaften vieler Pflanzen genauer zu ergründen. Dadurch wissen wir heute um die Kraft natürlicher Inhaltsstoffe – und die besten Superfoods. Und wir wissen auch, wie man sie richtig nutzt.
Natürliche Inhaltsstoffe in Kombination mit wissenschaftlichen Errungenschaften bei den Verarbeitungsmethoden haben die wertvollsten Pflanzen aus den entlegensten Winkeln der Welt für jedermann zugänglich gemacht.
Die besten Superfoods sind also leicht zu bekommen. Früchte aus Südamerika, Asien und Afrika sind heute in getrockneter oder pulverisierter Form für Menschen auf der ganzen Welt erhältlich. Aber wie wählt man das beste Superfood-Pulver aus? Die Liste der besten Superfoods ist wirklich lang. Deshalb haben wir uns entschieden, ein subjektives Ranking zu erstellen und die 10 besten Superfoods mit einem breiten Wirkungsspektrum auf viele Systeme in unserem Organismus zu wählen.
Wir werden versuchen, jeden der Inhaltsstoffe, die wir für unsere Liste ausgewählt haben, kurz zu beschreiben. Vielleicht hilft Ihnen das, die besten Superfoods zu finden, die den Bedürfnissen Ihres Organismus entsprechen.
Die 10 besten Superfoods
Maquibeeren – das beste Superfood-Pulver für die Haut
Maquibeeren sind kleine Früchte, die ursprünglich aus Chile stammen. Ihren Titel als Superfood haben sie sich dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien verdient. Außerdem sind sie eine Fundgrube für Vitamin C, Calcium, Eisen, Kalium, Flavonoide, Tannine und Phenolsäure. Die Maquibeere gilt als Nutrazeutikum – ein Lebensmittel, das die Eigenschaften von Arzneimitteln mit Nährwerten vereint.
Die Maquibeere ist ein Superfood, das für eine gesunde und jugendlich wirkende Haut sorgt und Haare und Nägel stärkt. Maquibeeren unterstützen außerdem das Immunsystem und haben eine antivirale Wirkung. Es lohnt sich auch, sie zur Krebsvorbeugung einzusetzen.
Maca – das beste Superfood-Pulver für Energie
Maca, auch bekannt als peruanischer Ginseng, ist eine hervorragende Quelle für Aminosäuren. Macawurzelpulver enthält 18 Aminosäuren, B-Vitamine, Vitamin A, Vitamin C, die Mineralstoffe Eisen, Calcium, Kupfer, Zink und Kalium sowie Ballaststoffe, Antioxidantien und Fettsäuren. Maca verleiht Energie und stärkt den gesamten Organismus. Neben ihrer nährenden Wirkung unterstützt sie auch das Kreislaufsystem, hebt die Stimmung und verbessert die kognitiven Funktionen.
Acaibeeren – das beste Superfood für Smoothies
Acaibeeren wachsen im Amazonas-Dschungel und sind in Pulverform für jedermann erhältlich. Die Acaibeere ist eine Vitaminbombe und außerdem eine Quelle von Antioxidantien, Ballaststoffen, Phytosterolen, Mineralstoffen und ungesättigten Fettsäuren. Dadurch beeinflussen Acaibeeren die Funktion vieler Systeme in unserem Organismus. Fügen Sie sie am besten Ihrem täglichen Smoothie hinzu – und nicht nur, weil sie den Stoffwechsel ankurbeln und das Immunsystem unterstützen: Acaibeeren helfen auch gegen Müdigkeit und beschleunigen die Regeneration nach dem Sport.
Spirulina – das beste grüne Superfood-Pulver
Alge, die in den warmen Gewässern von Seen in Afrika, Amerika und Asien wächst. Spirulina ist vor allem für ihren sehr hohen Proteingehalt bekannt. Sie ist das beste Superfood für Sportler und alle, die auf ihre Figur achten. Spirulina enthält auch viele Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe. Ein weiterer Grund für den Verzehr von Spirulina ist ihre reinigende Wirkung. Dank ihrer entgiftenden Eigenschaften gilt sie auch als das beste Superfood zum Abnehmen.
Ashwagandha – das beste Superfood für kaputte Nerven
Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng, reguliert das Nerven-, Immun- und Hormonsystem. Die in Ashwagandha enthaltenen Glycovitanolide reduzieren stressbedingte Funktionsstörungen im Organismus. Durch den regelmäßigen Konsum von Ashwagandha kann man seine Stimmung stabilisieren, Schlaflosigkeit bewältigen und mit Stressfaktoren besser umgehen. Ashwagandha hat auch eine entzündungshemmende Wirkung und unterstützt dadurch das Immunsystem.
Acerola – die beste Nahrung für das Immunsystem
Die Acerola, auch Barbadoskirsche genannt, ist eine wahre Schatztruhe voller Vitamin C. 100 Gramm dieser Frucht enthalten bis zu 4500 mg Vitamin C. Schon 3 Acerolas können unseren Tagesbedarf an diesem Vitamin decken. Die Acerola bietet eine hervorragende Unterstützung für das Immunsystem. Zudem schützt Acerola die Zellen vor oxidativem Stress, hilft bei der Bekämpfung von Akne, verzögert das Erscheinen von Falten und verbessert die allgemeine Kondition des Organismus.
Guarana – ein Superfood, das Energie verleiht
Obwohl Guarana recht bekannt ist, bringt es nicht jeder mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften von Superfoods in Verbindung. In Guarana finden wir jedoch Xanthine: Koffein, Catechine und Procyanidine. Sie sind für die antioxidative und antibakterielle Wirkung von Guarana verantwortlich. Wir greifen jedoch vor allem wegen anderer Eigenschaften zu Guarana: Guarana verbessert die Konzentration, bekämpft Müdigkeit, stärkt den Kreislauf und beschleunigt die Fettverbrennung.
Camu-Camu – Superfood-Beeren
Die Camu-Camu ist noch eine kleine Frucht mit großartigen Eigenschaften. Sie zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C, Mineralstoffen, Flavonoiden, Lutein, Beta-Carotin, Ellagsäure und phenolischen Verbindungen aus. Der Verzehr von Camu-Camu-Früchten verringert das Risiko von neurodegenerativen und degenerativen Krankheiten.
Außerdem schützen sie das Nervensystem, unterstützen die Behandlung von Asthma, fördern die Kollagenproduktion und steigern die Vitalität. Camu-Camu-Früchte sind es wert, in die Ernährung aufgenommen zu werden, nicht nur im Interesse der Gesundheit, sondern auch für gute Laune und Schönheit.
Aronia – ein bekanntes Superfood
Die allgemein bekannte Aronia– oder Apfelbeere enthält eine Fülle von wertvollen Inhaltsstoffen. Sie ist dank ihrer starken antioxidativen und krebshemmenden Eigenschaften eines der besten Superfoods. Aroniabeeren sind eine Quelle von Polyphenolen, Anthocyanen, Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Es lohnt sich, Aronia nicht nur bei Schwäche oder Erkältungen einzusetzen, denn neben dem Immunsystem unterstützt sie auch die Schönheit. Aroniabeeren verzögern den Alterungsprozess und können so zur Erhaltung einer jugendlichen und gesunden Haut beitragen.
Weizengras – das beste grüne Superfood-Nahrungsergänzungsmittel
Die Beliebtheit dieses Superfoods hat in den letzten Jahren stetig zugenommen. Weizengras ist nichts anderes als die jungen Blätter des Weizens, die oft auch als „grünes Blut“ bezeichnet werden. Weizengras ist reich an Chlorophyll, aber nicht nur. Es enthält außerdem die Vitamine A, E, C und B sowie Magnesium, Calcium, Phosphor, Kalium und Natrium. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Weizengras ist jedoch hauptsächlich auf das Chlorophyll zurückzuführen. Es erhöht die Produktion von roten Blutkörperchen. Es lohnt sich, dieses Superfood zu einem Bestandteil der Ernährung zu machen, denn es unterstützt das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und das Verdauungssystem. Weizengras wirkt antioxidativ und entgiftend und schützt vor freien Radikalen.
Die Natur birgt wirklich viele Schätze – die besten Superfoods. Sie sind für Sie da, wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Schönheit tun wollen.
