Das Frühstück sollte Kindern nicht nur Energie für den ganzen Vormittag geben, sondern auch seine Abwehrkräfte unterstützen. Was Sie Ihrem Kind als Frühstück in die Schule mitgeben, ist ausgesprochen wichtig. Besonders während der kalten Jahreszeit. Die Ernährung Ihres Kindes sollte auf sein Alter und seine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Was ist also die optimale Lösung? Entdecken Sie Frühstücksideen für Kinder, die ihr Immunsystem fördern.
Frühstück für Kinder in der Herbst- und Wintersaison
Die Ernährung ist sehr wichtig für die Entwicklung, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes während des ganzen Jahres. Warum konzentrieren wir uns also auf die Herbst- und Winterzeit? Die Bedürfnisse des kindlichen Organismus ändern sich nicht nur mit dem Alter, sondern auch mit dem Wetter, der Jahreszeit und der Temperatur.
An heißen Sommertagen sieht der Speiseplan anders aus als im Winter. In der Zeit, in der das Kind häufigen Virusinfektionen ausgesetzt ist, sollte die Ernährung vor allem sein Immunsystem unterstützen. Was sollte also im Herbst und Winter auf den Teller eines Kindes kommen? Welches Frühstück kann die Abwehrkräfte bei Kindern stärken?
Das richtige Frühstück zur Unterstützung des Immunsystems Ihres Kindes
Wenn es Ihnen nicht nur um das Immunsystem, sondern auch um die Verdauung Ihres Kindes geht, sollten Sie normales Weizenmehl durch Bananenmehl ersetzen. Bananenmehl verbessert die Darmfunktion, hemmt die Entwicklung von bakteriellen Infektionen im Dickdarm und ist eine hochwertige Quelle für Präbiotika.
Bananenmehl hat außerdem den Vorteil, dass es einen niedrigen glykämischen Index hat, was es zu einer perfekten Frühstückszutat für Kinder macht. Bananenmehl bewährt sich auch ideal in Pfannkuchenteig. Und welches Kind mag keine Pfannkuchen? Pfannkuchen sind auch eine prima Idee für das Schulfrühstück.
Verwenden Sie für den Teig statt Zucker einen gesünderen Ersatz – wie Lúcuma. Kinder werden sie wegen ihres süßen Geschmacks lieben und Sie wegen ihres Gehalts an Vitamin C, Polyphenolen und Carotinoiden. Füllen Sie die Pfannkuchen z. B. mit Himbeeren – diese unterstützen das Immunsystem Ihres Kindes perfekt.
Ein schnelles Frühstück für Ihr Kind
Wenn Sie morgens keine Zeit für lange Frühstücksvorbereitungen haben, Ihnen aber daran gelegen ist, die Abwehrkräfte Ihres Kindes zu unterstützen, greifen Sie zu fertigen Mischungen aus natürlichen Inhaltsstoffen.
Nahrungsergänzungsmittel für Kinder gibt es in Form optimal zusammengesetzter Mischungen und können dem Joghurt oder dem Müsli zugesetzt werden. Klein geschnittenes Obst gemischt mit Joghurt und einem solchen Nahrungsergänzungsmittel ist eine tolle Idee für ein leichtes Frühstück für die Schule. Denken Sie jedoch daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und darum nicht zu gering ausfallen darf.
